坐月2坐月能不能洗頭沖涼?
很多孕婦都擔心一個問題，究竟坐月(頭30天)能不能洗頭? 什麼時候可以沖涼呢? 現代人基本每天都會洗澡一次, 而洗髮則因人而異，一天至數天不等洗一次。但有些傳統觀念，稱坐月子其間不能洗澡洗髮，否則日後定會經常全身疼痛、關節疼痛、 “風濕”等等。 現代觀念卻告訴你，產後及時洗澡對產婦健康有益。 女王中醫分析: 傳統觀念認為坐月子期間不能洗澡洗髮，是因為以前生活條件比較差，不能為產婦提供良好浴室及取暖設施，產婦身體虛弱，容易受涼感冒，且不易痊癒。現在生活條件大大改善，產後及時洗頭洗澡可幫助產婦解除分娩疲勞，保持舒暢的心情，還可促進傷口血液循環，加快癒合。使皮膚乾淨也可避免發生感染，改善產婦睡眠、增進食欲、使氣色好轉。另外，產婦分娩後汗腺分泌活躍，大量汗液留在皮膚表面，如果不洗澡洗頭的話不僅影響哺乳的衛生，也影響產婦的情緒，容易出現產後抑鬱。
我的懷孕日記—-突如其來的水腫
對上一次紀錄已經是兩個月前的事了，上次提到高齡產婦風險高，特別講了妊娠毒血症。 有關妊娠水腫，之前有專篇提到，可參考以下連結: 妊娠3妊娠水腫可大可小 估唔到兩個月後的今天，懷孕24周2，我就發現了自己雙小腿連腳踝水腫了。沒想過自己這麼早就出現狀況了，都怪自己有時忍不住口，哈哈~~
妊娠5醫師，我唔係墮胎喔，係流產!
試過病人在看到收據上診斷為墮胎而有點生氣地跟我說: 「醫師，我唔係墮胎喔，係流產!」又試過同一情況下，病人說: 「醫師，我唔係墮胎喔，係小產!」 不論墮胎、流產和小產，意思都是指中止懷孕，胚胎死亡。 人之所以 “避忌” 談「墮胎」，就是認為「墮胎」是人為的，殘酷地結束一個小生命; 而流產則是非人為或者想保也保不住。此觀點基本上正確，但在診斷疾病的定義上，醫者還需跟上指引。 現代醫學定義: 墮胎（abortion），又稱人工流產，或是誘導性流產（Induced abortion），指的是在胚胎或胎兒自己能存活之前，以切除或強制的手段移出子宮的方式，終止懷孕狀態。相對的，自然發生的中止懷孕現象則通常稱為流產（miscarriage）。 大家可以理解為流產有人工流產 (墮胎) 和自然流產兩種，根據孕周期定義的話，12周前稱為早期流產，12周後稱為晚期流產。 可根據中醫教材定義，妊娠12周內胚胎自然殞墮者，稱為墮胎。妊娠12~28周內，胎兒已成形而自然殞墮者，稱為小產，亦稱半產。 如病人是懷孕8周時發現胎兒沒有心跳，然後進行人工流產術或突然腹痛下血塊，根據中醫診斷都是墮胎。 流產對每個孕婦來說無疑都是一個傷痛的經歷，對心理造成的陰影不小，更有可能心理因素加重生理問題，難於成孕。這樣說不是要吓唬大家啦，我個人的習慣，總是叫病人不用擔心，我不吓你，你也不用自己吓自己。 通常流產發生前會有先兆症狀，中醫稱為「胎漏」、「胎動不安」。「胎漏」指妊娠期間陰道出現不規則少量出血，時出時止; 「胎動不安」指妊娠期間除陰道出血外，還有腰酸腹痛、小腹墜脹的症狀。這個時候必需要安胎，首先停止工作進行休息，密切留意身體情況。經檢查如果胚胎正常，適當的中藥安胎治療和充足的休息可足月正常分娩; 如發現胚胎發育不良或胎已殞而未能排出等必宜急下胎來保母。所以安胎也有能安與不能安之分。 如墮胎、小產連續發生3次或以上，稱為滑胎。此病的預防主要是孕前詳細檢查致病的原因。流產後注意調養，必要時可服中藥，為下次受孕打好基礎，一旦受孕，亦宜立即進行保胎治療。 因腎主生殖，腎為沖任之本，腎者系胎。 腎虛可導致胎漏、胎動不安，甚至墮胎、小產、滑胎。每次流產、清宮都會直接損傷沖任，累及到腎，惡性循環，流產次數越多，對腎損傷越大，越易引起流產。 unsplash-logoKarim MANJRA
妊娠3妊娠水腫可大可小
妊娠七、八月以後，只見腳部輕微浮腫，無其他不適者，為妊娠晚期常見現象，可不必治療。如見水腫蔓延至小腿、大腿、陰部腹部甚至全身(中醫: 子腫)，產檢時應多被告之有妊娠高血壓、蛋白尿, 如情況嚴重，會出現頭暈目眩耳鳴(中醫: 子暈), 而這往往是妊娠毒血症(中醫: 子癇)的先兆症狀。 懷孕及已產的媽媽都聽過 “妊娠毒血症”、”妊娠高血壓”等，要預防或及時治療，定期做好產前檢查十分重要。 這就從中醫角度簡單講一下這些多發生於妊娠晚期的疾病的演變及危重性。 妊娠腫脹–>妊娠眩暈–>妊娠癇證 (危重性增加) 簡稱: 子腫–>子暈–>子癇 妊娠腫脤主要是脾腎功能不足, 腎陽虛不能化氣行水，脾陽虛不能運化水濕，以致水濕滯留不暢，影響氣機而為腫脹。 妊娠眩暈主要是孕婦體質本虛，因懷孕更虛，氣血下送子宮養胎而致精血不足，肝陽上亢; 或可因氣虛而清陽不升，髓海失養。 妊娠癇證主要是孕婦體質陰虛，陰虛而陽亢，或熱盛、脾虛成痰, 上蒙清竅。 妊娠癇證可發生在妊娠晚期、臨產時或新產後，會有水腫、頭暈頭痛、惡心嘔吐等先兆症狀，繼而出現抽搐或昏迷。多由妊娠腫脤及妊娠眩暈失治誤治發展而來。 誰是高危人群? 本身有腎炎或高血壓病史、高齡懷孕 如何預防及應對? 1. 定期作產前檢查，留意自身健康情況，將不適及疑問如實告之醫護人員。 2. 孕期要休息充足，盡量保持輕鬆愉快的情緒。 3. 注意飲食調節, 宜低鹽清淡、高蛋白質。 unsplash-logoJonathan Borba
妊娠2發生假性宮縮不必太緊張
假性宮縮是一種偶發性的子宮收縮，和臨產前的宮縮類似，敏感的孕媽媽在懷孕中後期可能會感覺得到，有的孕媽媽可能直到分娩也沒有感覺。事實上，假性宮縮早在懷孕6周時就會出現，孕媽媽可以把它當作分娩的前期練習，所以出現假性宮縮時，不必緊張，胎兒很安全。 發生假性宮縮時，孕媽媽會感覺肚子發緊、發硬，可能有類似月經來時的疼痛感，也有可能沒有任何疼痛; 間隔的時間不等，可能十多分鐘1次, 也可能1小時1次，沒有規律性; 每次宮縮持續時間也不一致，幾秒至幾分鐘都有可能，因人而異。另外，假性宮縮通常發生在孕媽媽長時間保持一個姿勢沒有改變的情況下。所以，如果假性宮縮讓自己變得不適了，建議換個姿態或者休息一下。另外，喝些水、深呼吸都是不錯緩解不適的方法。 早產徵兆VS假性宮縮 在36周之前，假性宮縮很難與早產初期宮縮相區別。為安全起見，出現以下情況時一定要及早到醫院檢查: 在1時內出現4次或以上的宮縮，頻繁而有規律，並伴有疼痛。當宮縮頻繁且規律時，即使沒有疼痛感也要去醫院。陰道有出血現象或者分泌物有變化。無論分泌物變稀、變稠或帶血，即使只是稍微有一點點血絲或顏色僅僅是粉紅色，也要看醫生。腹部有一種下墜感，感覺竟像胎兒在用力向下推一樣，同時後腰有疼痛的感覺。之前沒有腰痛的準媽媽此時可以明顯感覺到。 (*資料參考自<<孕產婦全程保健>>) unsplash-logoAva Sol
妊娠1以為自己感冒，原來係有咗
如果你是在積極備孕，可能對自己身體上的變化比較敏感，不過依然很多女士都會疏忽，當出現怕冷、發熱、困倦、嗜睡時，以為自己是感冒。其實，懷孕初期的徵兆和感冒症狀好類似，分辨不到很正常。只是想提醒一下，在開始備孕之後，要時刻提醒自己有懷孕的可能，時刻當自己孕婦看待，注意生活細節、飲食作息，還有就是用藥謹慎! unsplash-logoAshton Mullins
備孕2怎樣才能生個健康寶寶
要生個健康寶寶，當然需要優質的卵子和優質的精子結合成優質的受精卵啦。 那麼，就如備孕1篇之首說的，有計劃生寶寶的話, 就要調理好身體喇，特別是一些平時生活習慣差的一群，盡可能有半年的時間去調整身體，例如戒除煙酒、藥物(避孕藥、抗敏藥、類固醇等)、作息勞逸平衡、合理有營的飲食等缺一不可。 如何「壯卵」? 補充優質蛋白質: 包括魚類、蛋類、乳類、肉類、豆製品。維生素不可少: 包括新鮮的水果和蔬菜。補腎補血食療: 黑豆、枸杞子、紅棗泡茶飲。 如何「強精」? 多吃含鋅的食物: 包括豆類、花生、牡蠣、蛋類等。維生素不可少: 包括新鮮的水果和蔬菜。補腎益精食療: 包括山藥、核桃、芝麻等。 unsplash-logoValeria Zoncoll
備孕1這些時候請別急著懷孕
門診遇到不少女士來求診，跟我說: 醫師，我想調理身體，想生BB。 不知從何時開始，很多人認為，女人想生BB前就要調理好身體。其實這一點也沒有錯，只是怎麼定義為身體好到可以懷孕? 既然自覺身體不好，為什麼到了要生BB時才想起調理身體? 好吧，現在不是問責的時候。 女王中醫想要溫馨提示大家，以下這些時候請別急著懷孕: 新婚蜜月期：辦婚事男女雙方都會十分操勞、休息不夠、吃不好，精力消耗大，加之蜜月期一般性生活比較頻繁，身體處於過度疲勞狀態。另外在婚宴上少不免多喝幾杯，酒後懷孕，對胎兒有害。情緒低落期：情緒和健康息息相關，會影響卵子和精子的質量。即使懷孕了也容易導致流產。疾病未愈前：在急性病未治愈前、慢性病未得到控制前都不宜受孕。停避孕藥半年內：如停避孕藥不久就懷孕，可能會造成下一代的某些缺憾。處於高壓狀態或不良環境下：工作壓力大，或工作環境需接觸刺激性物質或有毒化學物質，應脫離環境至少一個月後受孕較安全。流產半年內：因為流產會令子宮內膜受到不同程度的損傷，需要一段時間才能復原。 unsplash-logoOlliss
孕產婦保健資訊—-序言
俗話說: 十月懷胎，一朝分娩。在期待寶寶出世的同時，你可能會有很多的困惑。其實，在備孕、懷孕、分娩、坐月的過程中，每個媽媽都會有焦慮、緊張、情緒低落的時候，我們不理解身體上的變化是否正常; 我們不知道如何照顧好自己，讓寶寶健康發育成長; 我們擔心產後坐月不當會影響身體健康…… 這一切都需要我們以及我們的另一半一點一滴地學習，一步步去實踐。 孕育生命，是一件很奇妙的事情。我們應當以平常心，慢慢感受和學習。 女王中醫亦都樂意從中醫的角度，跟大家分享有關孕前、孕期、分娩及產後的生理、心理、飲食、保健等各方面的知識，幫助媽媽們更好地照顧自己、照顧寶寶。 unsplash-logoLiv Bruce
