備孕2怎樣才能生個健康寶寶
要生個健康寶寶，當然需要優質的卵子和優質的精子結合成優質的受精卵啦。 那麼，就如備孕1篇之首說的，有計劃生寶寶的話, 就要調理好身體喇，特別是一些平時生活習慣差的一群，盡可能有半年的時間去調整身體，例如戒除煙酒、藥物(避孕藥、抗敏藥、類固醇等)、作息勞逸平衡、合理有營的飲食等缺一不可。 如何「壯卵」? 補充優質蛋白質: 包括魚類、蛋類、乳類、肉類、豆製品。維生素不可少: 包括新鮮的水果和蔬菜。補腎補血食療: 黑豆、枸杞子、紅棗泡茶飲。 如何「強精」? 多吃含鋅的食物: 包括豆類、花生、牡蠣、蛋類等。維生素不可少: 包括新鮮的水果和蔬菜。補腎益精食療: 包括山藥、核桃、芝麻等。 unsplash-logoValeria Zoncoll
備孕1這些時候請別急著懷孕
門診遇到不少女士來求診，跟我說: 醫師，我想調理身體，想生BB。 不知從何時開始，很多人認為，女人想生BB前就要調理好身體。其實這一點也沒有錯，只是怎麼定義為身體好到可以懷孕? 既然自覺身體不好，為什麼到了要生BB時才想起調理身體? 好吧，現在不是問責的時候。 女王中醫想要溫馨提示大家，以下這些時候請別急著懷孕: 新婚蜜月期：辦婚事男女雙方都會十分操勞、休息不夠、吃不好，精力消耗大，加之蜜月期一般性生活比較頻繁，身體處於過度疲勞狀態。另外在婚宴上少不免多喝幾杯，酒後懷孕，對胎兒有害。情緒低落期：情緒和健康息息相關，會影響卵子和精子的質量。即使懷孕了也容易導致流產。疾病未愈前：在急性病未治愈前、慢性病未得到控制前都不宜受孕。停避孕藥半年內：如停避孕藥不久就懷孕，可能會造成下一代的某些缺憾。處於高壓狀態或不良環境下：工作壓力大，或工作環境需接觸刺激性物質或有毒化學物質，應脫離環境至少一個月後受孕較安全。流產半年內：因為流產會令子宮內膜受到不同程度的損傷，需要一段時間才能復原。 unsplash-logoOlliss