母乳營養豐富，最適合嬰兒的消化吸收而且含有多種免疫物質，能增強嬰兒的抗病能力，因而母乳是嬰兒最理想的食物。一般哺乳可在產後半小時開始，按照嬰兒的需要喂哺。 剛生產後，媽媽的身體疲倦虛弱, 一時未能分泌足夠的乳汁，但當寶寶埋身多吸吮媽媽的乳房，建立母子間的默契; 加上媽媽有充足的休息睡眠、營養豐富的飲食及輕鬆愉快的心情，這樣要當「全人奶媽」就無難度了。 在中醫角度，乳汁為氣血所化, 而分泌乳汁就跟肝的疏泄功能有關。 如乳汁量少而稀，不足以喂養寶寶，同時乳房柔軟無脹痛者，多為氣血不足之虛證，宜健脾益胃，補氣養血。膳食上可以增加多些有營養且易消代吸收的食物，如魚湯、燉瘦肉汁，酌加健脾益胃，補氣養血的藥材，如陳皮、黨參、杞子、淮山等。 如見乳房脹痛或有硬塊，身有微熱，乳汁不暢質稠，多為肝鬱氣滯之實證，宜疏肝通絡。膳食上可以酌加通乳的藥材，如通草、王不留行、絲瓜絡等。同時，宜在喂哺之前熱敷或按摩乳房。「塞奶」嚴重者，則需要求醫。 unsplash-logoJan Kopřiva