假性宮縮是一種偶發性的子宮收縮，和臨產前的宮縮類似，敏感的孕媽媽在懷孕中後期可能會感覺得到，有的孕媽媽可能直到分娩也沒有感覺。事實上，假性宮縮早在懷孕6周時就會出現，孕媽媽可以把它當作分娩的前期練習，所以出現假性宮縮時，不必緊張，胎兒很安全。 發生假性宮縮時，孕媽媽會感覺肚子發緊、發硬，可能有類似月經來時的疼痛感，也有可能沒有任何疼痛; 間隔的時間不等，可能十多分鐘1次, 也可能1小時1次，沒有規律性; 每次宮縮持續時間也不一致，幾秒至幾分鐘都有可能，因人而異。另外，假性宮縮通常發生在孕媽媽長時間保持一個姿勢沒有改變的情況下。所以，如果假性宮縮讓自己變得不適了，建議換個姿態或者休息一下。另外，喝些水、深呼吸都是不錯緩解不適的方法。 早產徵兆VS假性宮縮 在36周之前，假性宮縮很難與早產初期宮縮相區別。為安全起見，出現以下情況時一定要及早到醫院檢查: 在1時內出現4次或以上的宮縮，頻繁而有規律，並伴有疼痛。當宮縮頻繁且規律時，即使沒有疼痛感也要去醫院。陰道有出血現象或者分泌物有變化。無論分泌物變稀、變稠或帶血，即使只是稍微有一點點血絲或顏色僅僅是粉紅色，也要看醫生。腹部有一種下墜感，感覺竟像胎兒在用力向下推一樣，同時後腰有疼痛的感覺。之前沒有腰痛的準媽媽此時可以明顯感覺到。 (*資料參考自<<孕產婦全程保健>>) unsplash-logoAva Sol