分娩後，產婦會比產前汗出多，尤其在飯後、活動後、睡覺時出汗會更多，遇到夏天甚至會大汗淋漓，濕透衣服和被褥。 其實產後汗出較產前多，是正常現象，不必過分擔心。因為女性懷孕後體內血容量增加，這其中大部分都是水分。 分娩以後，身體新陳代謝和內分泌情況降低，體內瀦留的水分必須排出體外才能減輕心臟負擔，以利於產後機體的恢復。身體自行調節排泄水分經兩個途徑: 一是排尿，二是通過皮膚大量出汗。所以體重會在產後一周內迅速下降，如產後水腫超過一周就需咨詢醫生/師進行檢查。 此時如果補充蛋白質夠多，體內的水分代謝快，則水腫、出汗、多尿的情形就很快得到改善，至於產婦可以補充的蛋白質，包括蛋、奶、肉、豆類食物，可以依個人喜好多加攝取。 其次，要保持身體清潔。如果覺得出汗較多，甚至一天可以多洗幾次澡，只要在洗完澡後迅速擦乾身體，穿衣保暖，避免感冒著涼，就可以避免身體黏膩不適的感覺，也可避免尿道發炎。 再者，產婦所處的環境要保持清爽，溫度不宜太高或太低，尤其濕度不要太重。因為陰暗而且密不通風的房間，不但造成孕婦身體不適，且容易滋生細菌，也會讓人的心理狀態較為陰沈，精神不佳也容易造成產後憂鬱症的發生。 unsplash-logoHans Reniers