產後抑鬱症 如果患上產後抑鬱症，不要放任抑鬱的發展，也不能無視它的存在，要積極面對，爭取早日從抑鬱中走出來! 以下有幾方面供新媽媽參考: 1. 認同母親角色 2. 丈夫要體諒新媽媽 3. 多去戶外走動一下 4. 多與身邊朋友交流傾訴 5. 在娘家坐月子 6. 保證充足睡眠和休息 7. 當自己處理不到自己情緒時及時尋求幫助 對於產後抑鬱症的治療, 中醫師會根據婦女產後多虛多瘀、 亡血傷津、 瘀血內阻等特點, 結合病情進行辨證論治後, 以中藥配合適當輔導進行施治。  中醫認為 “女子以血為主, 以肝為用”, 而 “抑鬱” 正正是肝臟 “肝氣鬱結”的表現, 故中醫師在了解患者病情後大多會採用疏肝解鬱、 養血柔肝或疏肝養肝等治法。 unsplash-logoLouis Hansel @shotsoflouis

產後抑鬱症 任何產後的婦女都有機會患上 “產後抑鬱症” ，根據精神科診斷手冊（DSM-IV）所顯示, 每500 – 1000名產婦當中, 就有一名會出現嚴重的產後抑鬱症狀。  產後抑鬱的病徵一般會在患者生育後四星期內出現, 故屬於中醫學 “產後病” 的範疇, 但若患者未能及時獲得適當的治療, 病情有可能遷延難癒, 演變成真正的 “鬱証”  (即西醫的抑鬱症)。     導致此病的病因可有以下概括 : 1. 分娩時因產傷或失血過多引致亡血傷津繼而變生產後諸病; 2. 產後百節空虛, 稍有感觸或生活不慎即易誘發產後病; 3. 情志因素如懷疑自己是否勝任母親的角色; 4. 因照顧嬰兒或日常生活的瑣事與家人發生衝突; 5. 缺乏家人和朋友的支持, 繼而洐生孤獨無援感; 6. 多重壓力如產後起居改變、 身心變化、 睡眠不足、 疲倦、 育嬰困難、 以及“坐月子”的規矩等均會給產婦帶來困惑和壓力。    

很多孕婦都擔心一個問題，究竟坐月(頭30天)能不能洗頭? 什麼時候可以沖涼呢? 現代人基本每天都會洗澡一次, 而洗髮則因人而異，一天至數天不等洗一次。但有些傳統觀念，稱坐月子其間不能洗澡洗髮，否則日後定會經常全身疼痛、關節疼痛、 “風濕”等等。 現代觀念卻告訴你，產後及時洗澡對產婦健康有益。 女王中醫分析: 傳統觀念認為坐月子期間不能洗澡洗髮，是因為以前生活條件比較差，不能為產婦提供良好浴室及取暖設施，產婦身體虛弱，容易受涼感冒，且不易痊癒。現在生活條件大大改善，產後及時洗頭洗澡可幫助產婦解除分娩疲勞，保持舒暢的心情，還可促進傷口血液循環，加快癒合。使皮膚乾淨也可避免發生感染，改善產婦睡眠、增進食欲、使氣色好轉。另外，產婦分娩後汗腺分泌活躍，大量汗液留在皮膚表面，如果不洗澡洗頭的話不僅影響哺乳的衛生，也影響產婦的情緒，容易出現產後抑鬱。