NO大熱天打赤膊 男生總喜歡在酷暑打赤膊圖涼快，不過打赤膊吹風容易受寒，毛細孔急速收縮，反而讓濕熱都悶在體內，更容易中暑。覺得很熱時，可以用濕毛巾擦拭身體，不要直接用冰塊冰敷或打赤膊對著風扇和空調吹。 NO大量流汗, 身體很熱時直接沖冷水澡 洗冷水澡其實有益健康，但是要注意洗的時間與方式，千萬不能在身體發熱冒汗的時候就直接沖冷水，寒氣會順著大開的毛細孔進入身體，有人因此生病發高燒，或是心臟無法承受。應該先把身上的汗擦乾，讓毛孔稍微收縮，體溫稍稍下降後再用冷水慢慢潑在身上，等到適應水溫後才開始洗冷水澡。 NO洗完頭髮對著風扇吹 中醫認為頭部是「諸陽之會」，吹冷風受寒的話會導致筋絡不通，「不通則痛」而導致頭重、頭痛、精神不能集中。因此，無論你的頭髮是長是短、是多是少，洗完頭髮後都要用熱風(吹風機)把頭皮吹乾。 NO寧願睡地板也不睡床 你應該睡在離地面至少30公分的床上，避免受到地板寒氣、濕氣侵襲，呼吸系統也比較不易被地上的灰塵影響。如果很熱，可以在床上鋪涼席。電風扇不要直吹，打開窗戶讓空氣對流，也會比較涼爽。 unsplash-logoLubomirkin